El síndrome del impostor (2/2): cómo evitarlo
El síndrome del impostor es insidioso. Limita nuestra vida personal, estanca la profesional y lo peor: no conozco a casi nadie que no confiese sufrirlo. Si en mi anterior artículo ahondaba en los motivos y las consecuencias que causan el síndrome del impostor, en esta ocasión voy a tratar de ofrecerte algunas estrategias que puedan […]
El síndrome del impostor (1/2): qué es y qué lo causa
El síndrome del impostor es esa angustiosa sensación de no estar a la altura, de no ser tan competente como todos piensan, de que en algún momento alguien se dará cuenta de tu mediocridad y tu vida se desmoronará irremediablemente. Estoy seguro de que al leer esta definición te has identificado con ella. Después de […]
Cómo salir del armario me hizo mejor persona
Salir del armario siempre es duro, siempre da miedo, pero quedarse dentro tiene muchos más inconvenientes que ventajas, sobre todo para nuestra salud mental. No son buenos tiempos para airear nuestra condición no normativa (en realidad nunca ha habido unos buenos tiempos para esto). Los delitos de odio contra población LGTBI+ aumentan de manera escandalosa. […]
Asertividad o el arte de decir «no»
Veamos si te identificas con este comportamiento: te cuesta horrores decir «no» a casi todo (un favor de un amigo, hacer horas extra, asistir a una boda que no te apetece…), porque no quieres herir o fallar a la gente. Pero luego te enfadas enormemente porque no te queda tiempo para ti. Odias hacer aquello […]
Lo positivo de la pandemia
Soy un optimista profesional (que no de nacimiento). Mi trabajo me ha costado aprender a ver el lado bueno, pero desde que lo logré ¡qué bonita seme ha vuelto la vida! Ser optimista, o mejor dicho, practicar el «optimisting» (término de mi propia cosecha) significa asumir la responsabilidad de hacer que sucedan cosas buenas. En […]
Morir de estupidez: adictos al móvil
Hola, soy Julio Rosales y soy adicto al móvil. Si me estás leyendo y sospechas que tu también eres un adicto, esto te interesa. Pero te aviso: hay que ser valiente para aceptar algo así y más para hacer algo al respecto. Hace unos días, viendo un informativo, un dato me dejó espeluznado: en España […]
Preparados para el salto profesional
Después de vacaciones mi consulta se me llena de personas que quieren hacer un cambio profesional. Parece que en momentos ociosos es cuando nos damos más cuenta de las cosas que queremos cambiar en nuestra vida… Muchas personas me manifiestan que no saben a que se quieren dedicar, que no tienen una vocación concreta, que […]
¿Te cuesta tomar decisiones? abandona la parálisis por análisis.
¿Eres de esas personas que se bloquean a la hora de tomar decisiones? ¿Te pasas el día preguntando a los demás qué deberías hacer? Si es así, tu aversión a la decisión te está perjudicando mucho más de lo que crees. La vida es como un tablero de parchís. Solo avanzamos tirando el dado y […]